腎友園地季刊
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如何促進腎友的生活品質與身心健康 講師:涂玉儒 職能治療師 任職單位:正倫診所 (2018~2024)
前言: 臺灣在藥物控制及洗腎資源豐富的環境下,腎友洗腎的年齡正不斷提高著,而他們的生活品質也隨著年齡增長而逐漸下降中,我們應重視腎友在日常生活中的各項職能活動,觀察其是否能獨立完成或需要他人協助,適時的介入並給予身心上的支持,讓腎友的生活品質及身心狀態能盡量提升至獨立自主的水準。
什麼是生活品質? 生活品質是我們對生活主觀上的一種評量,不同領域的學者對生活品質也有不同的看法及評量方式,而對腎友來說,關心洗腎後所造成日常職能中的各種不便,試圖去解決其中的種種問題,這包含了生理及心理上的不適,並提升他們對日常生活中的幸福感,滿足每個階段的需求層面(生理、安全、社交、尊重、自我實現),相信能大幅提升其日後的生活品質。
腎友的生活品質問卷 洗腎對腎友的影響層面相當廣泛,以下粗略列出十項與腎友相關的生活品質問卷,腎友可依實際情況比對,若有影響到的部分,則可能是導致您生活品質下降的原因之一。 1. 洗腎後覺得自己身體上還是健康的嗎? 2. 洗腎會讓你負擔龐大的金額開銷嗎? 3. 洗腎會讓你覺得未來的人生都是黑白嗎? 4. 洗腎後會讓你感覺容易疲累難以專心做事情嗎? 5. 洗腎會降低你的自信及自尊,讓你常常事情做不好嗎? 6. 洗腎後會影響你原本的興趣及休閒活動嗎? 7. 洗腎後會影響你原本的睡眠品質嗎? 8. 洗腎後會影響你原本的工作內容嗎? 9. 洗腎後會影響你原本的人際關係互動嗎? 10. 洗腎後會影響你原本的飲食嗜好嗎?
如何提升腎友的生活品質? 在洗腎以外的時間中,我們應盡量提升生活中的幸福感,將注意力轉移到我們能提昇生活品質的人事物上,不讓心思圍繞在洗腎所帶來的不適感,以下粗略列出三項能提升生活品質的做法: 1.興趣:做自己喜歡的事情,讓注意力放在自己喜好的人事物上,像是與親朋好友聊天、打掃、運動、料理、園藝、電視、下棋打牌等休閒活動,透過專注在喜好的活動中能提升我們日常生活中的幸福感。 2.習慣:建立生活中的各項好習慣,維持好我們生活的職能平衡,包括均衡及規律的飲食、正常的睡眠作息不熬夜、減少自身的壞習慣如抽煙、酗酒、暴飲暴食等。 3.規劃:主動去安排每日的職能行程,參與那些對你來說有意義的生活大小 事,而非只是單純的虛晃度日,讓自己成為生活中的主要決策者,自 己的彩色人生由自己創造。
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