腎友園地季刊

如何促進腎友的生活品質與身心健康

講師：涂玉儒　職能治療師

任職單位：正倫診所 (2018~2024)

前言：

　　臺灣在藥物控制及洗腎資源豐富的環境下，腎友洗腎的年齡正不斷提高著，而他們的生活品質也隨著年齡增長而逐漸下降中，我們應重視腎友在日常生活中的各項職能活動，觀察其是否能獨立完成或需要他人協助，適時的介入並給予身心上的支持，讓腎友的生活品質及身心狀態能盡量提升至獨立自主的水準。

什麼是生活品質？

　　生活品質是我們對生活主觀上的一種評量，不同領域的學者對生活品質也有不同的看法及評量方式，而對腎友來說，關心洗腎後所造成日常職能中的各種不便，試圖去解決其中的種種問題，這包含了生理及心理上的不適，並提升他們對日常生活中的幸福感，滿足每個階段的需求層面（生理、安全、社交、尊重、自我實現），相信能大幅提升其日後的生活品質。

腎友的生活品質問卷

　　洗腎對腎友的影響層面相當廣泛，以下粗略列出十項與腎友相關的生活品質問卷，腎友可依實際情況比對，若有影響到的部分，則可能是導致您生活品質下降的原因之一。

1. 洗腎後覺得自己身體上還是健康的嗎?

2. 洗腎會讓你負擔龐大的金額開銷嗎?

3. 洗腎會讓你覺得未來的人生都是黑白嗎?

4. 洗腎後會讓你感覺容易疲累難以專心做事情嗎?

5. 洗腎會降低你的自信及自尊，讓你常常事情做不好嗎?

6. 洗腎後會影響你原本的興趣及休閒活動嗎?

7. 洗腎後會影響你原本的睡眠品質嗎?

8. 洗腎後會影響你原本的工作內容嗎?

9. 洗腎後會影響你原本的人際關係互動嗎?

10. 洗腎後會影響你原本的飲食嗜好嗎?

如何提升腎友的生活品質？

　　在洗腎以外的時間中，我們應盡量提升生活中的幸福感，將注意力轉移到我們能提昇生活品質的人事物上，不讓心思圍繞在洗腎所帶來的不適感，以下粗略列出三項能提升生活品質的做法：

1.興趣：做自己喜歡的事情，讓注意力放在自己喜好的人事物上，像是與親朋好友聊天、打掃、運動、料理、園藝、電視、下棋打牌等休閒活動，透過專注在喜好的活動中能提升我們日常生活中的幸福感。

2.習慣：建立生活中的各項好習慣，維持好我們生活的職能平衡，包括均衡及規律的飲食、正常的睡眠作息不熬夜、減少自身的壞習慣如抽煙、酗酒、暴飲暴食等。

3.規劃：主動去安排每日的職能行程，參與那些對你來說有意義的生活大小

事，而非只是單純的虛晃度日，讓自己成為生活中的主要決策者，自

己的彩色人生由自己創造。